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女性の便秘について

 

一般的に女性の方が男性よりも便秘になりやすいと言われていますが、その理由の一つとして挙げられるのが筋力の違いです。女性は男性よりも腹筋の力が弱いので、胃腸を筋力で支えることができず下がってしまい、腸自体の働きが悪くなることが考えられます。女性に胃下垂や内臓下垂が多いのは、筋力不足のためです。下がった臓器に圧迫されて腸の蠕動運動が鈍くなると便意を感じていても、いきんで外に出そうとする力が弱くなるため便秘になりやすいのです。また、出産を繰り返しているうちに腹筋が緩んで次第に便秘の症状が重くなる場合もあります。

 

更に、子供を生むための機能が備わっている女性特有の体の仕組みも、便秘に関係しています。女性には生理や排卵が起こり、生理前には黄体ホルモンという子宮の収縮を調整する女性ホルモンが多量に分泌されます。この黄体ホルモンには、腸の動きを抑制する作用があるので、生理前は特に便秘になりやすいといわれています。更に、黄体ホルモンには大腸の筋肉系統をつかさどる自律神経の働きを鈍くする作用もあるので、便意が感じにくくなるというのも便秘の一要因として挙げられます。そして、妊娠中もこの黄体ホルモンが多量に分泌され、更に大きくなった子宮が胃腸を圧迫するため便秘になりやすいのです。

 

また女性の場合、スタイルを気にしてダイエットする人が多いですが、食事量を減らしたり偏った食事を摂っていると便秘に陥りやすくなるので気をつけましょう。

 

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